{"id":2676,"date":"2022-11-04T09:15:31","date_gmt":"2022-11-04T07:15:31","guid":{"rendered":"https:\/\/kio.fi\/kk\/?p=2676"},"modified":"2024-04-19T01:37:51","modified_gmt":"2024-04-18T22:37:51","slug":"tyossa-jaksaminen-linja-autoliikenteessa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kio.fi\/kk\/tyossa-jaksaminen-linja-autoliikenteessa\/","title":{"rendered":"Ty\u00f6ss\u00e4 jaksaminen linja-autoliikenteess\u00e4"},"content":{"rendered":"

\u00a0Teksti Jari Rantak\u00f6mi Kuvat Kai Lindroos<\/strong><\/p>\n

Jaksamisen edellytyksi\u00e4 ovat kunnolliset ty\u00f6olot, tarvittava perehdytt\u00e4minen, mielek\u00e4s ty\u00f6 ja vuorosuunnittelu. Hyv\u00e4 liikunnallinen tasapaino, ty\u00f6kyvyn yll\u00e4pito, ty\u00f6n ja muun el\u00e4m\u00e4n yhteensovittaminen. Terveyden ja unen pit\u00e4\u00e4 olla tasapainossa oman toimintakyvyn kanssa.<\/p>\n

Jos ty\u00f6ss\u00e4 jaksaminen tuntuu vaikealta, on syyt\u00e4 pohtia syit\u00e4, joista jaksamattomuus johtuu ja keinoja miten jatkaa eteenp\u00e4in.<\/p>\n

Hyv\u00e4 ty\u00f6terveyshuolto ja ty\u00f6suojeluvaltuutetun tuki asioiden k\u00e4sittelyss\u00e4 ja niiden eteenp\u00e4inviemisess\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Stressi pit\u00e4\u00e4 olla hallinnassa ty\u00f6yhteis\u00f6ss\u00e4, kotona ja vapaa-ajalla. El\u00e4m\u00e4ntavat, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ruokailu ja asenne ovat tasapainossa. Ty\u00f6olot, ty\u00f6ntekov\u00e4lineet ja hyv\u00e4 kontakti esimieheen on kunnossa.<\/p>\n

Todellisuus on aivan erilainen<\/strong><\/p>\n

N\u00e4inh\u00e4n sen pit\u00e4isi menn\u00e4 kuten yll\u00e4 olevassa tekstiss\u00e4 lukee, mutta voin sanoa 25 vuoden ty\u00f6kokemuksella linja-autoliikenteest\u00e4, ett\u00e4 huonoon suuntaan on menty.<\/p>\n

Ty\u00f6vuorot eiv\u00e4t toimi ja kuljettajien unettomuus lis\u00e4\u00e4ntyy.<\/p>\n

Ty\u00f6vuorojen takia liikunnan harrastaminen on ajallisesti mahdotonta.<\/p>\n

Mielenterveyden ongelmat ja stressi vain lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t.<\/p>\n

S\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset ruokailut eiv\u00e4t taukojen ja ty\u00f6vuorojen osalta toimi.<\/p>\n

Kaikki t\u00e4m\u00e4 vaikuttaa my\u00f6s kuljettajien pysymiseen talossa.<\/p>\n

Ty\u00f6ss\u00e4 jaksamisen parantamisen liikennevalot<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ty\u00f6 on kivaa ja nautin siit\u00e4. Tunnen hallitsevani itseni. Tauotan ty\u00f6t\u00e4ni ja keskityn. Varaan aikaa muuhunkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4n kuin ty\u00f6h\u00f6n.<\/span><\/strong><\/p>\n

Taas nukuin huonosti ja kaikki \u00e4rsytt\u00e4\u00e4. En jaksaisi kuunnella. <\/span><\/strong>Jarruta, ennakoi ja pid\u00e4 taukoja.<\/span><\/strong><\/p>\n

Liikaa kaikkea! Ty\u00f6nilo ja motivaatio on kadonnut.\u00a0<\/span><\/strong>Stop ja haen tarvittaessa apua!<\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Eteenp\u00e4in punaisten valojen j\u00e4lkeen<\/strong><\/p>\n

Palaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliseen ruokailurytmiin ja aloita liikunta ty\u00f6vuorojen ohessa ja vapaa-ajalla. Kiinnit\u00e4 huomiota nukkumisrytmiisi \u00e4l\u00e4k\u00e4 tee kahta ty\u00f6t\u00e4 samaan aikaan.<\/p>\n

\u00c4l\u00e4 mieti ty\u00f6asioita vapaa-ajalla, mik\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 sek\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 ett\u00e4 kotona.<\/p>\n

Linja-auton kuljettajan ty\u00f6ss\u00e4 mielenterveyden ja stressin hallintaan pit\u00e4\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 koko ajan huomiota. Ty\u00f6ss\u00e4 osaamisen ja ty\u00f6n henkisen kuormittavuuden pit\u00e4isi olla tasa-arvoisia asioita, kun kuljettajayhteis\u00f6\u00e4 kehitet\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0Teksti Jari Rantak\u00f6mi Kuvat Kai Lindroos Jaksamisen edellytyksi\u00e4 ovat kunnolliset ty\u00f6olot, tarvittava perehdytt\u00e4minen, mielek\u00e4s ty\u00f6 ja vuorosuunnittelu. Hyv\u00e4 liikunnallinen tasapaino, ty\u00f6kyvyn yll\u00e4pito, ty\u00f6n ja muun el\u00e4m\u00e4n yhteensovittaminen. Terveyden ja unen pit\u00e4\u00e4 olla tasapainossa oman toimintakyvyn [Lue lis\u00e4\u00e4…]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":74,"featured_media":2677,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[269],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2676","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-269"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kio.fi\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kio.fi\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kio.fi\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kio.fi\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/74"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kio.fi\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2676"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/kio.fi\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2676\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2798,"href":"https:\/\/kio.fi\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2676\/revisions\/2798"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kio.fi\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kio.fi\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kio.fi\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kio.fi\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}